Un médecin spécialiste révèle les 3 parties du corps que presque personne ne lave correctement sous la douche

Un dermatologue latino-américain alerte : certaines zones du corps, négligées sous la douche, favorisent irritations, mauvaises odeurs et infections.

Interrogé par le média équatorien El Universo, un médecin spécialiste des maladies de la peau détaille trois zones du corps que la plupart des gens nettoient mal sous la douche. Son objectif : rappeler que l’hygiène ne consiste pas seulement à se savonner rapidement, mais à cibler les zones où bactéries, champignons et sécrétions s’accumulent le plus.

Un avertissement venu d’Équateur sur l’hygiène quotidienne

L’article, publié le 23 août 2024 par le journal en ligne équatorien El Universo, s’intéresse à un geste banal : la douche. Selon ce spécialiste latino-américain, beaucoup de patients pensent avoir une hygiène irréprochable alors qu’ils laissent régulièrement de côté certaines parties du corps.

Le médecin rappelle que la simple eau qui ruisselle sur la peau ne suffit pas à éliminer sueur, sébum et microbes dans les zones les plus fermées et humides du corps.

Ces négligences ne se traduisent pas toujours immédiatement par une maladie grave, mais elles favorisent une série de problèmes : irritations répétées, mauvaises odeurs tenaces, mycoses, voire infections cutanées. Pour ce spécialiste, la clé est d’identifier les zones « à risque » et de les laver de manière méthodique.

Les trois zones que l’on lave le plus mal sous la douche

1. Le cuir chevelu et l’arrière de la tête

Première zone pointée par le médecin cité par El Universo : le cuir chevelu. Beaucoup de personnes appliquent le shampoing vite fait, sans vraiment masser ni atteindre toutes les régions de la tête, en particulier la nuque et l’arrière des oreilles.

• Accumulation de sébum et de résidus de produits capillaires
• Sueur coincée sous les cheveux, surtout chez les personnes aux cheveux épais ou longs
• Risque de démangeaisons, pellicules et mauvaises odeurs

Le spécialiste insiste sur un point : le shampoing doit être travaillé avec les doigts, en douceur mais suffisamment longtemps, pour décrocher les impuretés et bien rincer la mousse. Il ne s’agit pas seulement de laver les cheveux eux-mêmes, mais toute la peau du crâne.

Une friction trop rapide, limitée au sommet du crâne, laisse souvent des zones entières presque intactes, notamment la ligne de la nuque et les tempes.

Ce manque d’attention peut entretenir des pellicules grasses ou sèches, des rougeurs et parfois des petites infections au niveau des racines, en particulier lorsque l’on transpire beaucoup, que l’on porte souvent des casquettes ou des casques audio.

2. Le nombril et les plis cutanés

La deuxième grande zone oubliée selon le médecin équatorien : les plis du corps, et en premier lieu le nombril. Cette petite cavité, surtout lorsqu’elle est profonde, retient facilement eau, savon mal rincé, sueur et peaux mortes.

Lorsque le nombril n’est pas lavé régulièrement avec de l’eau et du savon, puis bien séché, il peut devenir un véritable réservoir de bactéries et de champignons. L’article d’El Universo rappelle que cela expose à :

• des mauvaises odeurs persistantes, difficiles à identifier au départ,
• des irritations locales, sensations de brûlure ou de démangeaison,
• des petites infections cutanées superficielles.

Le spécialiste souligne que le nombril, surtout chez les personnes en surpoids ou ayant des plis marqués, doit être lavé comme n’importe quelle autre zone, puis soigneusement séché pour limiter l’humidité résiduelle.

Le même principe vaut pour les autres plis : sous les seins, à l’aine, entre les fesses, à l’arrière des genoux, sous les bras. Là où la peau frotte contre la peau, la chaleur et l’humidité créent un environnement idéal pour les champignons microscopiques responsables des mycoses cutanées.

3. Les espaces entre les orteils

Troisième zone pointée du doigt : les pieds, en particulier les espaces entre les orteils. Selon le médecin consulté par El Universo, beaucoup de personnes se contentent de laisser couler l’eau et le savon provenant du reste du corps, sans frotter spécifiquement les pieds.

Or, les orteils restent enfermés une grande partie de la journée dans des chaussures parfois étroites, avec des chaussettes qui retiennent la transpiration. Cela favorise :

• l’apparition du « pied d’athlète », une mycose fréquente entre les orteils,
• les mauvaises odeurs, liées à la dégradation de la sueur par des bactéries,
• les petites crevasses douloureuses dans les plis interdigitaux.

Pour ce médecin, les pieds doivent être lavés avec les mains ou une lingette de toilette dédiée, en séparant chaque orteil, puis séchés méticuleusement, y compris entre les orteils.

Cette hygiène régulière, associée à un changement quotidien de chaussettes et à des chaussures bien aérées, limite nettement le risque de mycoses et d’odeurs tenaces.

Pourquoi ces zones sont-elles si facilement négligées ?

Le spécialiste évoqué par El Universo relie ces oublis à la routine et à la précipitation. Beaucoup de personnes effectuent exactement les mêmes gestes à chaque douche : visage, aisselles, torse, parties intimes, sans réfléchir aux zones plus difficiles d’accès.

Le cuir chevelu demande un effort supplémentaire, les plis du corps ne sont pas toujours visibles, les pieds exigent de se pencher, voire de s’accroupir. Résultat : la douche devient un enchaînement automatique, où certaines parties ne reçoivent pratiquement jamais un lavage en règle.

Le médecin rappelle que quelques secondes de soin ciblé lors de chaque douche suffisent à prévenir une grande partie des petits problèmes dermatologiques courants.

Il insiste également sur la nécessité d’adapter la fréquence et la durée de la douche à son activité quotidienne, à la chaleur, au sport, ou encore à certaines professions exposées à la transpiration ou à des matières salissantes.

Ce que recommandent les dermatologues en France

En France, les dermatologues tiennent un discours proche de celui relayé par El Universo. Les sociétés savantes en dermatologie rappellent régulièrement que la peau est protégée par un film hydrolipidique, et qu’un lavage agressif, trop fréquent ou avec un produit inadapté, peut l’abîmer. L’enjeu consiste à nettoyer les zones à risque sans décaper le reste du corps.

Les recommandations françaises vont dans le même sens sur plusieurs points :

Les dermatologues français rappellent aussi que laver la totalité du corps au savon plusieurs fois par jour n’est généralement pas nécessaire pour une personne en bonne santé, et peut même aggraver certains problèmes de sécheresse cutanée. En revanche, une vigilance particulière sur les zones évoquées par le médecin équatorien est largement encouragée.

Comment adapter ces conseils dans sa salle de bain

Pour intégrer ces recommandations sans transformer la douche en séance interminable, les spécialistes préconisent une approche simple : se créer un « parcours » fixe incluant systématiquement les trois zones ciblées.

Cette organisation limite l’oubli, tout en restant compatible avec une douche courte. Pour les personnes sujettes aux mycoses, les dermatologues peuvent conseiller des produits lavants spécifiques ou des crèmes antifongiques, sur avis médical.

Des gestes simples pour éviter des complications

Le médecin mis en avant par El Universo met en garde contre une idée répandue : tant qu’il n’y a pas de douleur ni de symptômes spectaculaires, l’hygiène est jugée suffisante. Or, les premières manifestations d’un déséquilibre cutané sont souvent discrètes : peau qui tiraille, rougeurs timides, odeurs qui reviennent vite après la douche.

Une attention particulière au cuir chevelu, au nombril et aux orteils peut, selon les dermatologues, réduire le recours ultérieur à des traitements locaux contre les mycoses ou les dermites. Ces mesures restent compatibles avec les recommandations françaises de ne pas surmultiplier les produits, en privilégiant des lavants sobres et adaptés à son type de peau.

Pour un lecteur français, ces conseils venus d’Équateur ne demandent pas de changement radical, mais un léger ajustement de la routine. Quelques secondes consacrées à ces trois zones rarement au centre des préoccupations suffisent souvent à améliorer durablement confort cutané, odeurs corporelles et santé de la peau.

Hélène Vasseur

Lecture rapide : rédactrice en chef d’Eurotel, ancienne de l’hôtellerie, spécialiste des hôtels de caractère et des city-trips.

Hélène Vasseur a passé près de quinze ans dans l’hôtellerie avant de se consacrer à l’écriture. De la réception d’un palace lyonnais à la direction d’une maison d’hôtes, elle a appris à lire un hôtel de l’intérieur : ce qui fait une vraie adresse, et ce qui relève du décor.

Rédactrice en chef d’Eurotel, elle coordonne la ligne éditoriale et arpente l’Europe à la recherche d’hôtels de caractère et de destinations à raconter autrement. Sa conviction : on voyage mieux quand on comprend les lieux, pas seulement quand on les coche. Elle garde un faible pour les vieilles villes d’Europe centrale et les petits-déjeuners qui s’éternisent.